Кислотно-щелочной баланс (pH баланс)

Кислотно-щелочной баланс (pH баланс) Из этой статьи Вы узнаете все самое главное о кислотно-щелочном балансе организма человека: какой нормальный уровень рН крови, мочи, слюны, как измерить рН организма, чем грозит дисбаланс рН, как восстановить кислотно-щелочной баланс. Содержание статьи о восстановлении кислотно-щелочного баланса: Что такое кислотно-щелочной баланс Как проверить …

Чем вреден сахар?

В этой статье я расскажу вам про вред и пользу сахара для организма человека, в чем вред и польза разных видов сахара. Также как выбрать натуральный заменитель сахара без вреда для здоровья. Содержание статьи про вред сахара: Вред сахара Вред сахара для организма Вред сахара для …

Диета при оксалатных камнях в почках

В статье мы поговорим о том, что такое оксалаты, по каким причинам образуются оксалатные камни, какую диету следует соблюдать при оксалатных камнях в почках. Что такое оксалаты? Оксалаты (соли щавелевой кислоты) – природные молекулы, имеющиеся в изобилии в растениях и человеческом организме. Их нельзя назвать крайне …

Польза селена

В 1980-м году Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) селен был признан одним из незаменимых компонентов питания. И это полностью заслуженно, т.к. селен является очень важным элементом. Из статьи вы узнаете, в чем заключается польза селена, в каких продуктах содержится селен и как получить достаточное количество селена.   …

Расстройства пищевого поведения

Диагностика расстройства пищевого поведения Обычно развитию расстройства пищевого поведения способствуют несколько факторов. Заболевание может начаться в подростковом и юношеском возрасте, когда молодые люди особенно озабочены своей внешностью. Заболевание может зародиться в семье с нездоровым психологическим климатом. Некоторые эмоциональные расстройства, такие как синдром навязчивых состояний и депрессия, также …

Расстройство пищевого поведения

Из статьи Вы узнаете, какие основные причины нарушения пищевого поведения? Что чаще всего приводит к анорексии и булимии? Кто находится в зоне риска по развитию нарушений пищевого поведения? Страдают ли мужчины нарушением пищевого поведения, или это исключительно женская участь? Что вызывает расстройство пищевого поведения? Точная причина расстройств …

Норма овощей и фруктов в день

Норма овощей и фруктов в день Каждый, кто задумывался о своем рационе, правильном питании, задавался вопросом, сколько же нужно человеку съедать овощей и фруктов в день. Моя небольшая заметка именно об этом. Итак, НОРМА ОВОЩЕЙ В ДЕНЬ: 300-400 г Это минимальная норма овощей, которую рекомендует соблюдать каждому Всемирная …

Когда тело просит воды?

Почему так важно выпивать необходимые 1,5-2 литра воды в сутки? Как вода влияет на все органы и системы нашего организма? Какие сигналы подает организм человеку, когда просит воды? Почему люди разучились чувствовать жажду и заменяют чистую воду сладким соком, газировкой и чаем? Приступы жажды Чувство жажды …

Как употребить достаточно кальция?

Из статьи вы узнаете для чего нужен кальций в нашем организме? Как проявляется дефицит кальция? В каких продуктах содержится больше всего кальция? Почему нам недостаточно лишь того кальция, который мы получаем с пищей? Как употребить достаточное количество кальция? Для чего нужен кальций? В последние годы существенно …

Как здоровье сердца влияет на работу мозга?

Здоровая сердечно-сосудистая система человека может улучшить его когнитивные способности. Поддерживая здоровье  сердца и сосудов, Вы помогаете своему мозгу не стареть. К такому выводы пришли исследователи из Университета Майами во Флориде и Колумбийского Университета в Нью-Йорке. Они доказали, что когнитивные способности в пожилом возрасте напрямую зависят от …

Ученые доказали: вода помогает похудеть

Любой разговор о здоровом питании начинается с того, что нужно выпивать хотя бы 1-1,5 литра чистой воды в день. Из статьи вы узнаете, как увеличение употребления воды на 1-3 чашки в день способно повлиять на изменение уровня сахара и холестерина в Вашей крови. А самое удивительное …

Белковый коктейль для похудения

В последнее время с ростом интереса к здоровому питанию растет популярность белково-протеиновых коктейлей. Все больше людей используют такие коктейли для того, чтобы добавить высококачественный белок в рацион, похудеть или повысить свои спортивные результаты. И правильно поступают. Умная еда: ешь и худей! Научно доказано, что пищевой рацион, …

Почему клетчатка жизненно необходима?

Из статьи вы узнаете, зачем современному человеку крайне необходимо обогащать свой рацион клетчаткой и пищевыми волокнами. А также на какие системы организма благотворно действует клетчатка, кроме кишечника. Каким образом изменилось питание человека? В процессе эволюции рацион человека формировался с учетом доступности растений и животных. Это формирование …

Эликсир жизни находится внутри человека

Основные мысли о долголетии и секрете активной старости в книге Нобелевского лауреата Ильи Мечникова «Этюды оптимизма». Насколько великому ученому удалось приблизиться к раскрытию эликсира жизни? В чем заключаются секреты долгожителей? Великий биолог и врач, лауреат Нобелевской премии И.И.Мечников считал, что преждевременная старость — это болезнь, которую …

Что такое антиоксиданты и чем они полезны?

Из статьи вы узнаете зачем защищаться от свободных радикалах, как действуют антиоксиданты. Какие вещества являются антиоксидантами, в чем их польза и общее воздействие на организм. Что такое антиоксиданты и чем они полезны? В 2014 году в Америке скончался Денхам Харман – известный врач, блестящий ученый, автор знаменитой …

Самые вредные продукты питания. Чем их заменить? Часть III: сладости, жареная и рафинированная еда

В этой статье  мы рассмотрим чем заменить вредные продукты на полезные? Сегодня вы узнаете, какие сладости полезны, и почему вредна жареная еда. А также, что значит словосочетание «рафинированные продукты». Сладости Если бы сладости, как и раньше, готовили из сахара и прочих натуральных компонентов, то проблема нарушения обмена …

Самые вредные продукты питания. Чем их заменить? Часть II: быстрая еда и сладкие напитки

Продолжая тему здорового питания сегодня поговорим о вредных добавках, содержащихся в готовой продовольственной продукции и о вреде сладких напитков. Колбасные изделия. Майонезы и соусы. Йогурты. Лапша, пюре, бульоны быстрого приготовления.   Я объединила все эти продукты по следующим критериям: наличие в них большого количества пищевых добавок; …

Самые вредные продукты питания. Чем их заменить? Часть I: транс-жиры

Исследования ВОЗ, проведенные за последние 30 лет в области влияния питания на здоровье человека, показывают, что в европейских странах около половины случаев смерти в возрасте до 65 лет вызваны болезнями, связанными с неправильным питанием. В данной серии статей «Самые вредные продукты. Чем их заменить?» я постараюсь …

Нет плохих продуктов, есть плохая система питания

Почему упало качество питания и как это сказалось на здоровье россиян, сколько лет жизни отнимают у своих детей родители, когда неправильно их кормят, и как, не впадая в крайности, улучшить своё питание, — рассказывает в интервью «Здравком» директор НИИ питания академик Виктор Тутельян. Буквально накануне интервью …

Как продлить молодость кожи?

Если вы находитесь в поиске верных средств для омоложения кожи без салонных процедур или хотите найти витамины для кожи, волос и ногтей, которые в самом деле решат ваши проблемы, то эта статья для вас. Косметика, которая ничего не скрывает, Или как продлить молодость?  Многие западные косметологи …

1 2